お便り

きょうのうんどう

2009.05.21 18:35

  • チェストプレス(9kg/15回) 3set
  • ラットプルダウン(13.5kg/15回) 3set
  • レッグプレス(27.5kg/15回) 3set
  • クランチ(10回) 3set
  • ウォーキング 15分

今日からクランチの方法をマシン使用に変更しました。
(これまでは頭の後ろで手を組んでやる方法だったので)
そしたら全然数がこなせなくなってしまいました・・・
その後整体に行ったりしたので、今日は軽めでした

カテゴリー:
Sports
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