ここ３日いろいろあって行けなかったので久々のスポーツクラブ。
人生初のエアロを体験しました。
っても超初心者向きなんだけど・・・でも汗はすごくかいたし気持ちよかった。
リズムに乗ってやるって楽しい、けど、正直あれ？あれ？ってなってるけど（笑）初心者なりに楽しんで体を動かしてきました。
まだまだダイエットにはほど遠い。

• エアロ（45分）
• チェストプレス（9kg/10回）　3set
• ラットプルダウン（13.5kg/10回）　3set
• レッグプレス（27.5kg/15回）　3set
• クランチ（15回）　3set
• ストレッチ