きょうのうんどう
2009.05.16 14:00
ここ3日いろいろあって行けなかったので久々のスポーツクラブ。
人生初のエアロを体験しました。
っても超初心者向きなんだけど・・・でも汗はすごくかいたし気持ちよかった。
リズムに乗ってやるって楽しい、けど、正直あれ?あれ?ってなってるけど(笑)初心者なりに楽しんで体を動かしてきました。
まだまだダイエットにはほど遠い。
- エアロ(45分)
- チェストプレス(9kg/10回) 3set
- ラットプルダウン(13.5kg/10回) 3set
- レッグプレス(27.5kg/15回) 3set
- クランチ(15回) 3set
- ストレッチ