今日もちゃんと行ってきました。
自転車注文中なので、行きは徒歩で行ってみました。
途中の道に咲いていた花を撮ったんだけど、何の花だろう？
一つの木（？）なのに、きれいに２種類の花が咲いているのが不思議。
今日は大体２駅分歩いたのでアップはなし。

• ストレッチ
• チェストプレス（9kg/10回）　3set
• ラットプルダウン（13.5kg/10回）　3set
• レッグプレス（27.5kg/15回）　3set
• クランチ（15回）　3set
• ステップ（っていうの？）　30分
• バイク　15分

ランよりも、ステップのがきつかったし、消費カロリーも大きいみたい。
ランニングマシンはすぐいっぱいになっちゃうし、次回からこっちにしよう。
そういえば、ここ３年通っている整体の先生に、筋肉痛があるときは筋トレは避けた方がいいかも、と言われています。が、今日はなかったので、中１日での筋トレでした。