• チェストプレス（9kg/15回）　3set
• ラットプルダウン（13.5kg/15回）　3set
• レッグプレス（27.5kg/15回）　3set
• クランチ（10回）　3set
• ウォーキング　15分

今日からクランチの方法をマシン使用に変更しました。
（これまでは頭の後ろで手を組んでやる方法だったので）
そしたら全然数がこなせなくなってしまいました・・・
その後整体に行ったりしたので、今日は軽めでした